4回目を迎えた、東京ベースボールスクール。
毎週、厳しさを増している寒さ。
アップは、更に入念に行います。

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早速野手・投手に分かれて練習をスタート!
投手陣はいつもと同じく、キャッチボールから。

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「いつもと同じ」ということは・・・つまり、「慣れている練習」じゃ、成長はできません。

1回目の練習で前田コーチがおっしゃっていた「いつもやることに対しての意識付け」を、忘れずに!!
自身の中で考え、目標を持って、練習に取り組んでいきましょう。

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キャッチボールの最後は内転筋をキュッと締めて、
体重移動を意識!!

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守備練習はスローイング!
セカンドスロー、サードスロー、グラブトス...と
バントの処理を正確に、迅速にできるように
徹底的に基礎を鍛えます!!

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ノックも受け、サイドステップで素早く移動!
ピッチャーゴロでは、捕球体勢の確認も☆

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そのあとはブルペンにて投げ込み!
前田コーチの指導は、2018年いっぱいになるので残りの練習で学べることは、すべて学びましょう!
もちろん、質問も自分からドンドンしましょうね!

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練習の合間は江崎グリコ様が提供してくださった、
グリコパワープロダクションの”CCDドリンク“で水分補給!CCDドリンクで体内に素早く水分を取り入れて、体パフォーマンス低下防止に努めます!!

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野手陣は、ティー打撃からスタート☆

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バッティング陣の快音、回数を重ねる度に力強く、
そしてスイングも早くなってきた雰囲気があります。

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家でも続けていれば、結果は自ずとついてくるはずです!両コーチ陣がおっしゃるように、日々、続けていきましょう!!

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フリー打撃では、副島コーチにも投げて頂き、
さらにトスなどでも打ち込んでいきます!!

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守備練習は捕手と野手分かれての練習☆
捕手陣は今日もキャッチング練習を中心に行います。

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ブルペンでピッチャー陣のボールも受けました!!

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野手陣は先週の復習から!!

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ゴロとフライの基礎練習、まるで野球を始めた頃に戻ったみたい!?少しでも今は「慣れ」が入ってしまっているからこそ、再確認。重要です。

内野手はゴロを中心に、

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外野手はフライを中心に徹底的に強化!!

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最後は、副島コーチからの野手全員ノック!!
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「ナイススロー!!」「惜しい!!
「ショート!」「もういっちょ!!」
と、声を掛け合い、キャッチャー陣中心に盛り上げていきます!

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トレーニング!!
投手、野手同時に進めます☆
今日はひたすら走って、スタミナつけますよ~!!

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投手陣は鹿島コーチのトレーニングでも、ガッツリ体力づくり!!ピッチャーのスタミナ、重要です!

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副島コーチは今回で最後の指導となります。


「5人の元プロ野球選手コーチ陣の指導を自身の引き出しとして、高校野球へ持って行って、有意義な時間にしてほしい。そして怪我には細心の注意を払ってプレーをしてほしい。」とお言葉をいただきました!


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副島コーチ、ありがとうございました!

今週の金曜日は、2018年最後の練習!
BBC公式インスタグラムにて、練習をライブ配信しますので、練習の様子や来年以降参加を検討している選手や保護者の方は、ぜひご覧ください!

お疲れ様でした(^^)