今日で3回目を迎えた東京ベースボールスクール!
早速、野手・投手に分かれて練習を始めます!

まずは野手陣!!

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ティー打撃から今日もいきますよ〜!!
今日は素振りをしてから、ボールを打ちます。

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どうやら手首の返しが途中で
振り終わっている選手が多いよう。。。

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副島コーチから指導を直接受けます!
しっかり腕を伸ばして、手首を返して...

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「こっちが上ね」と、実際に副島コーチが手を取り、ベースボールスクールならではの、徹底指導!
真剣なオーラでさらにいい緊張感で練習ができます!

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次はフリーバッティング!!
ティー打撃で細かく指導いただいたことを
「すぐに」活かす場所!!

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その後はポジション別の守備練習!
内、外野手はステップを入れたキャッチボールから!

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トスバッティング!
バッターは様々な方向、バウンドで打つことを意識!
捕る方は、捕球後はすぐに投げるように!

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副島コーチのお手本を見て、すぐに実践!
声出して元気よくいきましょう!!

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その後はフライとゴロを徹底的に捕って送球!
副島コーチが確認の意味も込めて、もう一度お手本を見せて下さいました!!

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方向を言われた瞬間に起き上がって...

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しっかり半身の姿勢をとってキャッチ!!

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捕手陣!!
捕球後の送球精度を高めるために、
ひたすら捕球後動作の確認!
力を込めて低いボールを投げていきます!

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「基礎練習をノックに活かそう」と副島コーチ。
教わったことにはドンドン挑戦していきましょう!

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投手陣はキャッチボールからスタート!
「遊び心も入れて、自分で変化もつけながら」
ということで、意識を高めて投げていきましょう!

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「相手の胸に」ということに、さらに趣を置いてから暴投が減ったように思いますが...

どうでしょうか(^_^)?
実感をするようになるには時間がかかるかもしれませんが、ひとつひとつ丁寧にこなしていきましょう!!

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力強いボールを投げるために、内転筋を締めて
後ろの足をしっかり地について。。。

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体重移動を意識して投げていきます!
投げた後はそのカタチを2秒キープ!

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「投げ終わり、フラフラしないようにな!」
と前田コーチから声も飛びます!!

その後は守備練習!
前回に続いてバント処理です。
前田コーチから、送球をミスなくするために気をつけることを、個々に指導して頂きます!

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次は数組に分かれて、ブルペンで投げ込みをします!

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最後は前田コーチからワンポイント...いいえ!
本人ができることをアドバイス!!!

一気に詰め込むと、頭がパンクしてしまうので「1つずつ」克服していきます。

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最後に前田コーチから「教わったことをキチンと家でもやるように!」と言葉を頂きました!
いい球を投げるには強い体が必須です!
続けていきましょう(^^)

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トレーニング組は野手も投手も一緒に行います!
月曜に教わった、S「スピード」、A「アジリティー」、Q「クイックネス」トレーニング!

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頭も体も存分に使って、体の強化をしましょう!

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今週のベースボールスクールもこれで終わり!
土日はしっかり休んで、また月曜日の練習に元気よく臨みましょう!

お疲れ様でした☆